Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 1705g | 3239kcal | 426.1g | 0g | 170.5g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 852g | 2642kcal | 17g | 85.2g | 255.7g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 2386g | 5894kcal | 262.5g | 883g | 74g | 217.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 57g | 185kcal | 5.7g | 28.4g | 5.7g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 23919kcal | 1422.6g | 1993.2g | 1011.8g | 445.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11960kcal | 711.3g | 996.6g | 505.9g | 222.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5980kcal | 355.7g | 498.3g | 253g | 111.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu