Proteiinipitoinen tuorepuuro
1. Keitä puuro veteen.
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 150g | 563kcal | 21.8g | 85.7g | 11g | 15g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 75g | 7.5kcal | 1.1g | 0g | 0.5g | 63.9g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 752g | 451kcal | 75.2g | 32.3g | 2.3g | 0g | |
| Luonnonjogurtti maustamaton 0,2% (Rainbow), annos 200g | 752g | 301kcal | 35.3g | 34.6g | 1.5g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 752g | 257kcal | 7.5g | 30.8g | 6g | 27.8g | |
| Himalajan suola (Tuisa), annos 5g | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini maustamaton (Nutri plus), annos 40g | 451g | 1773kcal | 365.4g | 27.1g | 22.6g | 0g | |
| Vesi | 1504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 526g | 223kcal | 51.6g | 2.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7150kcal | 1115.8g | 425.2g | 88.8g | 213.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3575kcal | 557.9g | 212.6g | 44.4g | 106.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1788kcal | 279g | 106.3g | 22.2g | 53.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 11.2g | 4.3g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu