Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 4386g | 570kcal | 17.5g | 4.4g | 48.2g | 17.5g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 439g | 2298kcal | 93g | 16.7g | 137.7g | 147.8g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 175g | 877kcal | 35.1g | 70.2g | 52.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7491kcal | 291.2g | 182.6g | 477g | 330.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3746kcal | 145.6g | 91.3g | 238.5g | 165.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1873kcal | 72.8g | 45.7g | 119.3g | 82.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu