Tonnikalapihvit / Heini86
Sekoita aineet ja paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Heini86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 2608g | 2086kcal | 521.5g | 0g | 26.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.2g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 7.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1412g | 1780kcal | 155.4g | 4.2g | 127.1g | 0g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 724g | 1159kcal | 5.8g | 43.5g | 108.6g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 239g | 884kcal | 33.2g | 173.3g | 6g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11830kcal | 1432.4g | 443.8g | 536g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5915kcal | 716.2g | 221.9g | 268g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2958kcal | 358.1g | 111g | 134g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 14.3g | 4.4g | 5.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu