Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 1355g | 4498kcal | 154.4g | 934.7g | 20.3g | 65g | |
| Neljänviljanhiutale | 739g | 2437kcal | 74.6g | 428.9g | 25.9g | 85g | |
| Leivinjauhe | 123g | 216kcal | 6.4g | 46.6g | 0g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 74g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2463g | 813kcal | 81.3g | 120.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 246g | 2217kcal | 0g | 0g | 246.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 20360kcal | 633.4g | 3061.8g | 585g | 301.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 10180kcal | 316.7g | 1530.9g | 292.5g | 150.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5090kcal | 158.4g | 765.5g | 146.3g | 75.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu