Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 917g | 770kcal | 10.1g | 167.7g | 3.7g | 16.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 83g | 608kcal | 0.8g | 0.8g | 66.7g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 417g | 167kcal | 2.9g | 30g | 2.1g | 14.6g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1250g | 1575kcal | 137.5g | 3.8g | 112.5g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 250g | 1038kcal | 192.5g | 19.8g | 20.5g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 2083g | 1167kcal | 177.1g | 104.2g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10648kcal | 1041.8g | 652.6g | 419.4g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5324kcal | 520.9g | 326.3g | 209.7g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2662kcal | 260.5g | 163.2g | 104.9g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu