Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 3810g | 1470kcal | 6.1g | 310.9g | 3.4g | 57.1g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 714g | 5000kcal | 100g | 21.4g | 485.7g | 57.1g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 476g | 3133kcal | 123.8g | 52.4g | 281g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19206kcal | 459.8g | 769.4g | 1540.2g | 247.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9603kcal | 229.9g | 384.7g | 770.1g | 123.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4802kcal | 115g | 192.4g | 385.1g | 61.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu