Teurastamon perussmoothie
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 495g | 238kcal | 5.4g | 38.6g | 2g | 28.7g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 495g | 169kcal | 5g | 20.3g | 4g | 18.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 495g | 165kcal | 2.5g | 31.7g | 3g | 16.3g | |
| Karpalo, pakaste | 198g | 44kcal | 0.8g | 6.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Soijamaito, alpro light | 1485g | 431kcal | 31.2g | 35.6g | 17.8g | 19.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1485g | 1248kcal | 16.3g | 271.8g | 5.9g | 26.7g | |
| Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g | 50g | 161kcal | 27.7g | 6.9g | 2.5g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 99g | 340kcal | 13.1g | 69.4g | 0g | 0g | |
| Siemenmix, annos 100g | 198g | 957kcal | 48.3g | 14.3g | 79g | 28.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9999g | 7503kcal | 300.6g | 991g | 231.2g | 289g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3752kcal | 150.3g | 495.5g | 115.6g | 144.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1876kcal | 75.2g | 247.8g | 57.8g | 72.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 3g | 9.9g | 2.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu