Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 472g | 193kcal | 6.6g | 38.2g | 1.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 943g | 675kcal | 17.2g | 136.1g | 1.9g | 10.1g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 755g | 1042kcal | 141.5g | 0g | 52.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 943g | 277kcal | 5.3g | 50g | 1.9g | 17.9g | |
| Vesi | 1887g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4376kcal | 341.2g | 448.6g | 116g | 56g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2188kcal | 170.6g | 224.3g | 58g | 28g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1094kcal | 85.3g | 112.2g | 29g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu