Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1012g | 3543kcal | 121.5g | 718.7g | 21.3g | 30.4g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 2892g | 979kcal | 88.5g | 141.7g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1085g | 1362kcal | 119.3g | 2.8g | 97.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11767kcal | 658.6g | 1726.4g | 244g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5884kcal | 329.3g | 863.2g | 122g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2942kcal | 164.7g | 431.6g | 61g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu