Jauheliha-kasviswokki
-mausteiksi tuoretta basilikaa, pippuria, Herbamarea
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
-paista jauheliha, lisää muut kasvikset paitsi tomaatti (lisää viimeisenä ja anna pehmetä vain hetken)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Faidra
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka kevyt nauta-sikajauheliha, 400g, 10% | 2200g | 3740kcal | 418g | 0g | 220g | 0g | |
| Kesäkurpitsa | 1540g | 262kcal | 6.2g | 38.5g | 9.2g | 10.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 550g | 149kcal | 7.2g | 26.4g | 1.1g | 9.4g | |
| Valkosipuli | 50g | 54kcal | 3.9g | 8.1g | 0.3g | 1g | |
| Tomaatti | 660g | 150kcal | 3.7g | 22.8g | 2g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8709kcal | 878g | 191.6g | 465.2g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4355kcal | 439g | 95.8g | 232.6g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2177kcal | 219.5g | 47.9g | 116.3g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 8.8g | 1.9g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu