Lempeä lesepuuro
Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.
Sekoita joukkoon leseet ja keitä hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia, välillä sekoittaen.
Mausta valmis puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Helen
Sekoita joukkoon leseet ja keitä hiljalleen kannen alla noin 15 minuuttia, välillä sekoittaen.
Mausta valmis puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Helen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mineraalisuola keskiarvo | 14g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2168g | 577kcal | 71.5g | 67.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2168g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 650g | 2341kcal | 117.1g | 296.5g | 50.1g | 113.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5837kcal | 377.2g | 727.4g | 100.2g | 227.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2918kcal | 188.6g | 363.7g | 50.1g | 113.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1459kcal | 94.3g | 181.9g | 25.1g | 56.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.8g | 7.3g | 1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu