Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka329g625kcal21.4g105.3g14.2g27g
Juusto, keskiarvo 314g1097kcal78.5g0.8g86.8g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g2351g31kcal7.1g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)361g386kcal68.5g5g10.8g0g
Voi, 1 tl, 5 g78g572kcal0.8g0.8g62.7g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 784g2587kcal15.7g23.5g274.3g0g
Tomaatti 784g178kcal4.4g27g2.4g11g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10952kcal392.8g324.8g902.4g76g
Valittu annoskoko5000g5476kcal196.4g162.4g451.2g38g
Annoskoko puolitettuna2500g2738kcal98.2g81.2g225.6g19g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.2g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=76312