Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1418g | 1135kcal | 184.4g | 28.4g | 28.4g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 709g | 71kcal | 4.3g | 12g | 0.7g | 5g | |
| Paprika, punainen | 177g | 46kcal | 1.6g | 8.2g | 0.7g | 3.5g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 1277g | 2426kcal | 319.1g | 0g | 127.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1418g | 482kcal | 2.8g | 100.7g | 4.3g | 25.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8318kcal | 1024.4g | 298.6g | 323.6g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4159kcal | 512.2g | 149.3g | 161.8g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2080kcal | 256.1g | 74.7g | 80.9g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu