Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 54g | 444kcal | 0g | 0g | 49.3g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 1083g | 1137kcal | 173.3g | 21.7g | 37.9g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 1805g | 451kcal | 18.1g | 72.2g | 7.2g | 54.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1336g | 468kcal | 13.4g | 86.8g | 6.7g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 722g | 469kcal | 10.8g | 28.2g | 36.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5938kcal | 431.2g | 417.8g | 274.4g | 108.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2969kcal | 215.6g | 208.9g | 137.2g | 54.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1484kcal | 107.8g | 104.5g | 68.6g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu