Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 3828g | 5286kcal | 717.7g | 0g | 267.9g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 96g | 134kcal | 13.4g | 13.4g | 3.3g | 45.9g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 96g | 306kcal | 14.4g | 45g | 7.3g | 17.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 239g | 144kcal | 2.9g | 6.7g | 12g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 263g | 375kcal | 32.9g | 0.8g | 27g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 479g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12490kcal | 1562.6g | 131.8g | 635g | 126.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6245kcal | 781.3g | 65.9g | 317.5g | 63.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3122kcal | 390.7g | 33g | 158.8g | 31.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu