Kasvisnuudeliwokki
- Keitä nuudelit.
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
- Paitsi kaikki kasvikset öljyssä pannulla tai wokissa.
- Lisää nuudelit kasvisten sekaan.
- Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 722g | 186kcal | 6.5g | 33.2g | 2.9g | 14.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 722g | 195kcal | 9.4g | 34.7g | 1.4g | 12.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 903g | 183kcal | 5.4g | 34.3g | 2.7g | 12.6g | |
| Porkkana | 722g | 236kcal | 4.5g | 40.1g | 1.4g | 18.4g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 722g | 253kcal | 20.2g | 33.9g | 7.2g | 0g | |
| Nuudeli (Pirkka) | 722g | 3105kcal | 72.2g | 433.2g | 122.7g | 23.8g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 72g | 639kcal | 0g | 0g | 72.2g | 0g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 390g | 234kcal | 20.3g | 37g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10114kcal | 281g | 1301g | 422.2g | 164g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5057kcal | 140.5g | 650.5g | 211.1g | 82g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2529kcal | 70.3g | 325.3g | 105.6g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 2.8g | 13g | 4.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu