Broilervuoka
*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1347g | 1639kcal | 286.1g | 0g | 53.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 224g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 359g | 72kcal | 2.2g | 13.6g | 1.1g | 5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 449g | 269kcal | 5.4g | 12.6g | 22.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g | 2244g | 1526kcal | 35.9g | 334.4g | 2.2g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 359g | 934kcal | 111.3g | 0g | 53.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9039kcal | 890.4g | 748.6g | 268g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4520kcal | 445.2g | 374.3g | 134g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2260kcal | 222.6g | 187.2g | 67g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.9g | 7.5g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu