Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi917g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys46g161kcal0.4g39.9g0g0g
Rypsiöljy 46g406kcal0g0g45.9g0g
Santa maria thailand fish sauce92g51kcal5.5g6.4g0.5g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)1223g2202kcal24.5g61.2g208g0g
Parsakaali brokkoli 306g107kcal14.1g6g0.9g7.6g
Paprika keltainen 459g138kcal4.3g23.4g0.9g9.2g
Purjosipuli 765g175kcal13.8g18.3g1.5g16.1g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g1009g1110kcal232.1g0g21.2g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g138g611kcal7.3g16.9g68.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9920kcal604g344.2g695.2g65.8g
Valittu annoskoko5000g4960kcal302g172.1g347.6g32.9g
Annoskoko puolitettuna2500g2480kcal151g86.1g173.8g16.5g
Arvot/100g100g99kcal6g3.4g7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082