Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1897g | 2705kcal | 237.1g | 5.7g | 194.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 115g | 1035kcal | 0g | 0g | 114.9g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1149g | 629kcal | 18.3g | 150.7g | 2g | 9.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1149g | 1186kcal | 39.7g | 206.9g | 12.2g | 33.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 460g | 124kcal | 6g | 22.1g | 0.9g | 7.8g | |
| Persilja | 230g | 63kcal | 3.2g | 2.5g | 0.5g | 18.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11484kcal | 608.6g | 775.8g | 649.8g | 138.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5742kcal | 304.3g | 387.9g | 324.9g | 69.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2871kcal | 152.2g | 194g | 162.5g | 34.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu