Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 799g | 1135kcal | 239.7g | 0g | 16g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 1865g | 1865kcal | 335.6g | 20.5g | 48.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 533g | 144kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 53g | 469kcal | 0g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1758g | 2508kcal | 219.8g | 5.3g | 180.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10016g | 12240kcal | 1604g | 102.8g | 598.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 5008g | 6120kcal | 802g | 51.4g | 299.1g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2504g | 3060kcal | 401g | 25.7g | 149.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu