Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 187g | 112kcal | 18.7g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 187g | 112kcal | 7.5g | 9.4g | 4.7g | 0.9g | |
| Mansikka | 37g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.4g | 0.4g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1003g | 635kcal | 54.8g | 74g | 11.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 502g | 318kcal | 27.4g | 37g | 5.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 159kcal | 13.7g | 18.5g | 2.9g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu