Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 180g | 252kcal | 30.6g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Chili, vihreä, tuore | 2.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2.7g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.3g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 4.5g | 3.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 4.5g | 15kcal | 0.4g | 2.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 46kcal | 1.4g | 9.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1003g | 742kcal | 65.8g | 30g | 39.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 502g | 371kcal | 32.9g | 15g | 19.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 186kcal | 16.5g | 7.5g | 9.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu