Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2501g | 602kcal | 45.3g | 55g | 7.5g | 57.5g | |
| Purjosipuli | 375g | 86kcal | 6.8g | 9g | 0.8g | 7.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1000g | 1660kcal | 190g | 0g | 100g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 625g | 1563kcal | 118.8g | 0.2g | 137.5g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 500g | 1405kcal | 147.5g | 12.5g | 85g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10020g | 10647kcal | 1017.4g | 155.4g | 661.8g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 5010g | 5323kcal | 508.7g | 77.7g | 330.9g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2505g | 2662kcal | 254.4g | 38.9g | 165.5g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.6g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu