Feta-Pinaatti Piiras

Uuni 230 astetta.

Aineet piirakkavuokaan taikinan päälle, soijajuomaan 1 pss pinaattia sekä munat.

Sekoita ja kaada piirakan joukkoon.

Uunissa n. 40 min
Ohjeessa käytetty syvää vuokaa, matalaan tai pieneen vuokaan riittää soya juomaa n. 300 g.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa

Atia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kymppi kevyt piirakkataikina1122g2693kcal77.4g429.7g70.7g33.7g
Katkarapu, rainbow505g505kcal116.1g0g4.5g0g
Pinaatti 841g112kcal13.6g3.4g2.5g10.9g
Feta Patros 200 g561g1335kcal90.1g3.9g106.6g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g1402g491kcal51.9g0g30.9g0g
Kananmuna kuoreton 581g828kcal72.6g1.7g59.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10024g11927kcal843.4g877.4g549.4g89.2g
Valittu annoskoko5012g5964kcal421.7g438.7g274.7g44.6g
Annoskoko puolitettuna2506g2982kcal210.9g219.4g137.4g22.3g
Arvot/100g100g119kcal8.4g8.8g5.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120871