Päivin samettisoppa

Laita vesi kiehumaan, kuori ja pilko perunat ja lisää veteen ensin.

Lisää kanaliemikuutiot, maustepippurit (ja halutessasi muita mausteita, vaikka chiliä).

Kuori ja pilko muut kasvikset sekaan ja anna kiehua, kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä, 30min.

Soseuta, ja lisää sekaan Philadelphia tuorejuusto 3% tai muuta tuorejuustoa 100g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2249g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 975g742kcal18.3g151.1g1.9g9.7g
Purjosipuli150g29kcal2.7g3.6g0.3g3.1g
Selleri, annos 50g90g13kcal0.9g2.7g0g0g
Kesäkurpitsa, tuore1305g222kcal7.8g32.6g5.2g9.1g
Inkivääri, tuore, silputtu30g24kcal0.5g5.3g0.2g0.6g
Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g7.5g12kcal0.4g2.2g0.1g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)45g117kcal5.8g5.4g8.1g0.2g
Maustepippuri, annos 1g15g0.4kcal0g0g0.1g0g
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g150g120kcal17.2g8.2g4.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10032g2556kcal107.2g422.2g40.8g45.4g
Valittu annoskoko5016g1278kcal53.6g211.1g20.4g22.7g
Annoskoko puolitettuna2508g639kcal26.8g105.6g10.2g11.4g
Arvot/100g100g26kcal1.1g4.2g0.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386466