Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 150g | 60kcal | 3.2g | 10.2g | 0.6g | 4.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 83g | 15kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 57g | 17kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 167g | 179kcal | 38.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 40g | 139kcal | 4.1g | 26.6g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1004g | 902kcal | 93.8g | 83g | 19.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 502g | 451kcal | 46.9g | 41.5g | 9.6g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 225kcal | 23.5g | 20.8g | 4.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu