Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 1502g | 601kcal | 31.5g | 102.1g | 6g | 45.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 834g | 151kcal | 4.7g | 20.9g | 3.3g | 5.8g | |
| Paprika punainen | 567g | 166kcal | 5.3g | 25.5g | 2.3g | 10.8g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1669g | 1788kcal | 385.5g | 0g | 25g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 47g | 413kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 401g | 1389kcal | 40.8g | 266g | 13.2g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10040g | 9014kcal | 935.6g | 829g | 193g | 149.8g | |
| Valittu annoskoko | 5020g | 4507kcal | 467.8g | 414.5g | 96.5g | 74.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2510g | 2254kcal | 233.9g | 207.3g | 48.3g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu