Broilervuoka
*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma
*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista
uuni 175 1h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
K4ti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1352g | 1646kcal | 287.4g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 361g | 72kcal | 2.2g | 13.7g | 1.1g | 5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 451g | 271kcal | 5.4g | 12.6g | 22.5g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g | 2254g | 1533kcal | 36.1g | 335.9g | 2.3g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 361g | 938kcal | 111.8g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10044g | 9079kcal | 894.4g | 751.8g | 269.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 5022g | 4539kcal | 447.2g | 375.9g | 134.7g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2511g | 2270kcal | 223.6g | 188g | 67.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.9g | 7.5g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu