Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 44g | 158kcal | 19.8g | 17.6g | 2.6g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 160g | 912kcal | 36.5g | 31.2g | 79.4g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 80g | 539kcal | 21.5g | 5.5g | 46.4g | 9.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 80g | 259kcal | 23.2g | 5.6g | 16g | 24.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 240g | 2120kcal | 0g | 0g | 239.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2400g | 8235kcal | 244.6g | 1680g | 28.8g | 84g | |
| Annoskoko tuplana | 10056g | 24447kcal | 691.2g | 3479.8g | 826g | 236.6g | |
| Valittu annoskoko | 5028g | 12224kcal | 345.6g | 1739.9g | 413g | 118.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2514g | 6112kcal | 172.8g | 870g | 206.5g | 59.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu