Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 32g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.4g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 112g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Tomaatti | 96g | 22kcal | 0.5g | 3.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Maapähkinä | 96g | 547kcal | 24.7g | 12.7g | 41.4g | 15.2g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 10g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 74g | 140kcal | 20g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Voi | 6.4g | 47kcal | 0.1g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 64g | 85kcal | 5.4g | 11.3g | 1.3g | 3.2g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 13g | 42kcal | 3.5g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 1996kcal | 111.4g | 74.8g | 129.6g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 998kcal | 55.7g | 37.4g | 64.8g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 499kcal | 27.9g | 18.7g | 32.4g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11.1g | 7.4g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu