Soijamössö

Laita kattila lämpiämään.

Pohjalle öljy, johon kuiva soija.

Pyörittele soija niin, että se tummuu.

Lisää kiehuvaa vettä n. 0,5l ja lihaliemikuutio tai kaksi ja anna kiehua.

Lisää pasta hetken päästä ja anna kiehua kunnes pasta on valmista.

Lisää vettä tarvittaessa.

Lopuksi mukaan tomaattimurska.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Solidicy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g70g226kcal35g21g0.4g3.9g
Ruispasta, Torino140g490kcal18.2g93.8g3.5g8.4g
Rypsiöljy rainbow35g315kcal0g0g35g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g259g91kcal2.6g17.6g1.3g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1008g2244kcal111.6g264.8g80.4g31.8g
Valittu annoskoko504g1122kcal55.8g132.4g40.2g15.9g
Annoskoko puolitettuna252g561kcal27.9g66.2g20.1g8g
Arvot/100g100g223kcal11.1g26.3g8g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238715