Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 56g | 47kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 141g | 92kcal | 15.5g | 5.9g | 0.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 141g | 64kcal | 4.2g | 6.8g | 2.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 14g | 53kcal | 2g | 8g | 1g | 1.4g | |
| Mansikka | 141g | 66kcal | 0.7g | 11.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Hunaja | 11g | 37kcal | 0.1g | 9.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 717kcal | 46.2g | 103.8g | 8g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 358kcal | 23.1g | 51.9g | 4g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 179kcal | 11.6g | 26g | 2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu