JK1903 Sellerikeitto

Kuori ja pieni sipuli.

Viipaloi lehtisellerin varret.

Kuullota viipaleet ja sipuli pannulla
Lisää kokoosmaito ja kasvisliemi (4dl).

ja mausteet
Hauduta keittoa kannen alla n. 20 min, kunnes varsiselleri on pehmeää.

Lisää pinaatti ja soseuta keitto.

Mausta sitruunamehulla ja tarkista maku.

Siivilöi keitto ja annostele lautaselle.

Viimeistele keitto pistaasipähkinärouheella ja avokadoöljylllä.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)32g8.5kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Valkosipuli 1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 140g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio (festivo) (Lidl), annos 10g3.5g7kcal0.2g0.9g0.4g0g
Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g140g196kcal2.1g0.7g23.1g0g
Sitruunamehu, laimentamaton5.3g1.1kcal0g0.1g0g0g
Pinaattikeitto, pakaste (Rainbow)35g23kcal0.9g2.3g1.2g0.1g
Rypsiöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Lehtiselleri 140g18kcal1.6g1.5g0.3g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1008g633kcal10.6g14.4g64.2g4g
Valittu annoskoko504g317kcal5.3g7.2g32.1g2g
Annoskoko puolitettuna252g158kcal2.7g3.6g16.1g1g
Arvot/100g100g63kcal1.1g1.4g6.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=399125