Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 141g | 84kcal | 1.4g | 6.3g | 5.6g | 0.8g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 225g | 294kcal | 40.5g | 2.9g | 13.5g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 5.6g | 47kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 77g | 46kcal | 0.3g | 11.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Maissi jyvät | 56g | 81kcal | 1.6g | 14.4g | 1.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1008g | 1104kcal | 87.6g | 70.2g | 51.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 504g | 552kcal | 43.8g | 35.1g | 25.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 252g | 276kcal | 21.9g | 17.6g | 12.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu