Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1890g | 246kcal | 21.2g | 18.5g | 3.8g | 22.7g | |
| Kurkku, tuore | 1400g | 140kcal | 8.4g | 23.7g | 1.4g | 9.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 875g | 178kcal | 5.2g | 33.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 700g | 1540kcal | 189g | 7g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 70g | 416kcal | 16.1g | 8.8g | 34.7g | 4.2g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 105g | 100kcal | 1.2g | 19.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 5239kcal | 482.2g | 220.6g | 85g | 97.8g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 2619kcal | 241.1g | 110.3g | 42.5g | 48.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 1310kcal | 120.6g | 55.2g | 21.3g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu