Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 702g | 2248kcal | 126.4g | 302g | 59.7g | 126.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 702g | 3428kcal | 172.1g | 233.9g | 202.3g | 199.5g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 281g | 1377kcal | 50.6g | 118g | 101.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 281g | 1318kcal | 61g | 4.5g | 118g | 76.7g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 843g | 3118kcal | 118g | 463.5g | 67.4g | 92.7g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 702g | 2423kcal | 91.3g | 463.5g | 19g | 28.1g | |
| Suola, annos 3g | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 141g | 246kcal | 7.3g | 53.1g | 0g | 0.7g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 702g | 5057kcal | 0g | 0g | 561.9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 211g | 1890kcal | 0g | 0g | 208.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 421g | 139kcal | 13.9g | 20.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 42486kcal | 1281.2g | 3318.2g | 2676g | 1048.2g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 21243kcal | 640.6g | 1659.1g | 1338g | 524.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 10622kcal | 320.3g | 829.6g | 669g | 262.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu