Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 600g | 78kcal | 6.7g | 5.9g | 1.2g | 7.2g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1200g | 244kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 16.8g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 1560g | 2340kcal | 390g | 46.8g | 62.4g | 1.6g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 480g | 2957kcal | 139.2g | 57.6g | 235.2g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 11499kcal | 1099.6g | 345.4g | 607.2g | 77.6g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 5750kcal | 549.8g | 172.7g | 303.6g | 38.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 2875kcal | 274.9g | 86.4g | 151.8g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu