Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 2029g | 2475kcal | 385.4g | 28.4g | 93.3g | 0g | |
| Kurkku | 902g | 99kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 451g | 1240kcal | 72.1g | 4.5g | 103.7g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 90g | 23kcal | 0g | 8.1g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 451g | 45kcal | 5g | 3.6g | 0.9g | 4.5g | |
| Rypsiöljy | 126g | 1116kcal | 0g | 0g | 126.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 541g | 4761kcal | 0g | 0g | 541g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 19758kcal | 946.8g | 157.6g | 1733.8g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 9879kcal | 473.4g | 78.8g | 866.9g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 4940kcal | 236.7g | 39.4g | 433.5g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu