Laihdutuspizza
Sekoita pohjaa varten ainekset keskenään, paista 200 asteessa 10 min. Lisää täytteet (jauheliha, tonnikala, paseerattu tomaatti, tomaatti ja sipuli) ja paista vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Henni12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rahka (Valio), annos 250g | 1168g | 701kcal | 116.8g | 50.2g | 3.5g | 0g | |
| Polar-juusto 15% | 467g | 1215kcal | 144.8g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 327g | 139kcal | 32.1g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 257g | 367kcal | 32.1g | 0.8g | 26.3g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 112g | 341kcal | 9.8g | 62.1g | 2.1g | 15.6g | |
| Vehnälese | 70g | 160kcal | 9.3g | 10.8g | 3.2g | 26.3g | |
| Leivinjauhe | 23g | 41kcal | 1.2g | 8.8g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 701g | 1163kcal | 133.1g | 0g | 70.1g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 654g | 719kcal | 150.4g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 467g | 140kcal | 4.7g | 28g | 0.9g | 4.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 561g | 114kcal | 3.4g | 21.3g | 1.7g | 7.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 10322kcal | 1281.4g | 389g | 370.4g | 117g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 5161kcal | 640.7g | 194.5g | 185.2g | 58.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 2581kcal | 320.4g | 97.3g | 92.6g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 12.7g | 3.9g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu