Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2005g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 44g | 159kcal | 19.8g | 17.6g | 2.6g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 160g | 914kcal | 36.6g | 31.3g | 79.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 80g | 541kcal | 21.6g | 5.5g | 46.5g | 9.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 80g | 259kcal | 23.3g | 5.6g | 16g | 24.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 241g | 2125kcal | 0g | 0g | 240.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2406g | 8255kcal | 245.1g | 1684g | 28.9g | 84.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 24505kcal | 692.8g | 3488g | 827.6g | 237.2g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 12253kcal | 346.4g | 1744g | 413.8g | 118.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 6126kcal | 173.2g | 872g | 206.9g | 59.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu