Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 3840g | 1482kcal | 6.1g | 313.3g | 3.5g | 57.6g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 720g | 5040kcal | 100.8g | 21.6g | 489.6g | 57.6g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 480g | 3158kcal | 124.8g | 52.8g | 283.2g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 19360kcal | 463.4g | 775.4g | 1552.6g | 249.6g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 9680kcal | 231.7g | 387.7g | 776.3g | 124.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 4840kcal | 115.9g | 193.9g | 388.2g | 62.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu