Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 520g | 1782kcal | 52.9g | 363.6g | 6.2g | 18.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 320g | 1087kcal | 44.8g | 179g | 21.4g | 35.2g | |
| Suola, annos 3g | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 179g | 1578kcal | 0g | 0g | 178.5g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 67g | 237kcal | 21.6g | 35.2g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 799g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 746g | 1417kcal | 186.5g | 0g | 74.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1066g | 313kcal | 6g | 56.5g | 2.1g | 20.2g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 187g | 187kcal | 7.5g | 37.3g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 586g | 836kcal | 73.3g | 1.8g | 60.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 533g | 1598kcal | 122.5g | 0g | 122.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10080g | 18165kcal | 1033g | 1367g | 933.6g | 147.4g | |
| Valittu annoskoko | 5040g | 9082kcal | 516.5g | 683.5g | 466.8g | 73.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2520g | 4541kcal | 258.3g | 341.8g | 233.4g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu