Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 720g | 1368kcal | 180g | 0g | 72g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 1520g | 228kcal | 28.9g | 25.8g | 1.5g | 36.5g | |
| Kesäkurpitsa | 160g | 27kcal | 0.6g | 4g | 1g | 1.1g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 120g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 220g | 59kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 400g | 140kcal | 6.4g | 27.6g | 0.4g | 5.6g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 120g | 228kcal | 0.6g | 54g | 0.7g | 4.8g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 24g | 61kcal | 4.1g | 0.9g | 4.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Tomaatti | 500g | 114kcal | 2.8g | 17.2g | 1.5g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 10096g | 5513kcal | 457g | 289g | 277.2g | 124g | |
| Valittu annoskoko | 5048g | 2756kcal | 228.5g | 144.5g | 138.6g | 62g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2524g | 1378kcal | 114.3g | 72.3g | 69.3g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu