Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa113g147kcal20.2g1.5g6.7g0g
Rypsiöljy 1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 250g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 75g57kcal1.4g11.6g0.2g0.8g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g2.8g7.2kcal0.6g0.1g0.5g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 50g52kcal1.7g9g0.5g1.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g14g3.7kcal0.2g0.7g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1011g556kcal48.2g45.8g18.2g4.8g
Valittu annoskoko505g278kcal24.1g22.9g9.1g2.4g
Annoskoko puolitettuna253g139kcal12.1g11.5g4.6g1.2g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157496