Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 287g | 476kcal | 44.8g | 11.5g | 28.4g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 123g | 306kcal | 17.1g | 3.1g | 24.5g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 35g | 61kcal | 0.7g | 1.2g | 6g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 35g | 270kcal | 0.4g | 0.4g | 29.8g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 26g | 179kcal | 0.3g | 0.8g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1011g | 2584kcal | 126.6g | 34g | 216.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 506g | 1292kcal | 63.3g | 17g | 108.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 253g | 646kcal | 31.7g | 8.5g | 54.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.5g | 3.4g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu