Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 640g | 1658kcal | 123.5g | 167.7g | 55g | 246.4g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 320g | 1926kcal | 77.1g | 21.1g | 172.8g | 22.4g | |
| Voi | 912g | 6616kcal | 10.9g | 3.6g | 741.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 960g | 3169kcal | 19.2g | 28.8g | 336g | 0g | |
| Leivinjauhe | 80g | 141kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 96g | 336kcal | 1.6g | 85.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 288g | 1065kcal | 53.3g | 31.7g | 62.5g | 87.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10112g | 34843kcal | 1019.6g | 747.6g | 3096.4g | 713.6g | |
| Valittu annoskoko | 5056g | 17421kcal | 509.8g | 373.8g | 1548.2g | 356.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2528g | 8711kcal | 254.9g | 186.9g | 774.1g | 178.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu