Sieni-tonnikala-kasvis pastakastike
Pilko ja kuullota kasvikset öljyssä, lisää tomaattimurska ja vesi.
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
Mausta.
Lisää tonnikala ja kuumenna.
Tarjoa täysjyvä spagetin kanssa -tai riisin tai miksei vaikka uunissa paistetun sein höysteenä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Suvishka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 721g | 1370kcal | 180.3g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 1522g | 228kcal | 28.9g | 25.9g | 1.5g | 36.5g | |
| Kesäkurpitsa | 160g | 27kcal | 0.6g | 4g | 1g | 1.1g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 120g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 220g | 60kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.7g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 401g | 140kcal | 6.4g | 27.6g | 0.4g | 5.6g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 120g | 228kcal | 0.6g | 54.1g | 0.7g | 4.8g | |
| Mustapippuri | 8g | 22kcal | 0.9g | 3.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli yrttiliemi (Rainbow), annos 11g | 24g | 61kcal | 4.1g | 0.9g | 4.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1202g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 56g | 496kcal | 0g | 0g | 56.1g | 0g | |
| Tomaatti | 501g | 114kcal | 2.8g | 17.3g | 1.5g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 10112g | 5522kcal | 457.6g | 289.6g | 277.6g | 124g | |
| Valittu annoskoko | 5056g | 2761kcal | 228.8g | 144.8g | 138.8g | 62g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2528g | 1380kcal | 114.4g | 72.4g | 69.4g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.5g | 2.9g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu