Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk680g340kcal3.4g6.8g40.8g0g
Maapähkinävoi 1 tl200g1320kcal50g24g114g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g60g66kcal2.7g10.8g1.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu40g32kcal0.7g7.1g0.3g0.8g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton1400g1512kcal316.4g0g25.2g0g
Paprika punainen 1400g410kcal13.2g63g5.6g26.6g
Sipuli (kuorittu)220g59kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Herne 800g551kcal40.5g74.9g3.2g24.8g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g200g60kcal1.4g22g0.4g6g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 56g495kcal0g0g56g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10112g9692kcal862.4g438.4g494.2g123.8g
Valittu annoskoko5056g4846kcal431.2g219.2g247.1g61.9g
Annoskoko puolitettuna2528g2423kcal215.6g109.6g123.6g31g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233569