Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 2700g | 2295kcal | 378g | 67.5g | 54g | 13.5g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 1350g | 365kcal | 12.1g | 67.5g | 4g | 35.1g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 743g | 408kcal | 23g | 47.5g | 14.9g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 135g | 257kcal | 1.4g | 60.8g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 18g | 50kcal | 2g | 6.9g | 0.6g | 4.8g | |
| Valkosipuli | 68g | 73kcal | 5.3g | 11g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10116g | 6896kcal | 843.6g | 522.4g | 150.6g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 5058g | 3448kcal | 421.8g | 261.2g | 75.3g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2529g | 1724kcal | 210.9g | 130.6g | 37.7g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu